Physical Fitness Test

The California Physical Fitness Test and FITNESSGRAM®

The physical fitness test (PFT) for students in California schools is the FITNESSGRAM . The main goal of the test is to help students in starting life-long habits of regular physical activity. The PFT is used to measure your child’s fitness and to provide information on how your child’s physical fitness can be supported at school and at home.

Who takes this test?

All students in grade 9 take the PFT. Students with disabilities will be given as much of the test as their condition will permit.

Why do students take this test?

FITNESSGRAM results can be used along with other information to monitor you child’s overall fitness. Schools may also use these results for the purpose of evaluating their physical education program. ®

When do students take this test?

The PFT will be administered in your child's PE Class between February 1 and May 24, 2025 for the 2024-2025 school year.

How do students take this test?

The PFT can be given to students over multiple days. Students will participate in each of the five fitness areas and will be provided with their individual results, either orally or in writing, upon completion of the PFT. Most of the fitness areas of the FITNESSGRAM have two or three test options, so all students, including those with disabilities, have the chance to participate in the PFT.

What are the options for the five fitness areas?

1. Aerobic Capacity

• One-Mile Run or One-Mile Walk
• PACER test

2. Abdominal Strength and Endurance

• Curl-Up

3. Trunk Extensor Strength and Flexibility

• Trunk Lift

4. Upper Body Strength and Endurance

• Push-Up
• Modified Pull-Up
• Flexed-Arm Hang

5. Flexibility

• Back-Saver Sit and Reach
• Shoulder Stretch

How can I help my child?

Remind your child that you and their teacher want them to try their best and that you are there to help them every step of the way.

For more information about the PFT, contact your child’s PE teacher.

Information taken directly from the California Department of Education's website - Parent Guides to Understanding. 

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Prueba de aptitud física y FITNESSGRAM® de California

La prueba de aptitud física (PFT, por su sigla en inglés) para los estudiantes en las escuelas de California es FITNESSGRAM®. El principal objetivo de la prueba es ayudar a los estudiantes a iniciar hábitos de actividad física regular que mantengan de por vida. La PFT se utiliza para medir la aptitud física de su hijo/a y brindar información sobre cómo se lo puede apoyar en la escuela y en el hogar.

¿Quiénes realizan esta prueba?

Todos los estudiantes del 9° grado realizan la PFT. Los estudiantes con discapacidades realizarán la prueba hasta el punto en que su condición lo permita.

¿Por qué los estudiantes realizan esta prueba?

Los resultados de FITNESSGRAM® se pueden utilizar junto con otra información para monitorear la aptitud física general de su hijo/a. Las escuelas también pueden usar estos resultados con el fin de evaluar su programa de educación física.

¿Cuándo realizan los estudiantes esta prueba?

 La PFT se administrará en la clase de educación física de su hijo entre el 1 de febrero y el 24 de mayo de 2025 para el año escolar 2024-2025.

¿Cómo realizan los estudiantes esta prueba?

La PFT se puede administrar a los estudiantes a lo largo de varios días. Los estudiantes participarán en cada una de las cinco áreas de aptitud física y recibirán sus resultados individuales, ya sea oralmente o por escrito, al completar la PFT. La mayoría de las áreas de aptitud física de FITNESSGRAM® tienen dos o tres opciones de pruebas para que todos los estudiantes, incluidos aquellos con discapacidades, tengan la oportunidad de participar en la PFT.

¿Cuáles son las opciones para las cinco áreas de aptitud física?

1. Capacidad aeróbica

• Carrera de una milla o caminata de una milla
• Prueba PACER

2. Fuerza y resistencia del músculo abdominal

• Abdominales

3. Fuerza y lexibilidad de la musculatura extensora del tronco

• Elevación del tronco

4. Fuerza y resistencia muscular del cuerpo superior

• Flexiones
• Flexión modificada
• Suspensión con brazos flexionados

5. Flexibilidad

• Extensión del tronco
• Estiramiento de hombros

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo/a?

Recuérdele a su hijo/a que usted y su maestro/a quieren que se esfuerce al máximo y que están ahí para ayudarlo en cada paso.

Para obtener más información sobre la PFT, póngase en contacto con el maestro de educación física de su hijo/a.

Información extraída directamente del sitio web del Departamento de Educación de California: Guías de comprensión para padres.